מוקפצים חגיגיים

מוקפצים הם ירקות שמקבלים הקפצה קצרצרה ומהירה במעט שמן זית במחבת ווק, ומיד נאכלים. לא מומלץ לחממם שנית כיוון שהם מאבדים מהפריכיות ומהעסיסיות שלהם, ולכן מומלץ להכינם כארוחה לחול המועד. אם משתמשים בירקות שזמן בישולם ארוך יותר מומלץ לבשל אותם במעט מים עד לריכוך קל ואחר כך להקפיצם עם שאר הירקות והתיבול. כך או כך אל תוותרו עליהם בכל ארוחה כיוון שהם משביעים ואהובים על כולם! גוונו בסוגי הירקות והגישו אותם צבעוניים ומעוררי תיאבון!

5 מנות

החומרים

1 כוס גזר גמדי

1 כוס תירס גמדי

1 בצל גדול (עדיף סגול) חתוך לרצועות

צרור אפונה סינית טרייה (לחלופין ניתן להשתמש בשעועית שלמה קפואה)

סלסילת פטריות טריות

1/2 כוס צימוקים

1/2 כפית שמן זית

1/2 כפית מלח

1 כף סילאן

אופן ההכנה

מרתיחים את האפונה והגזר עם מים כעשר דקות על גבי להבה גבוהה עד לריכוך קל, מסננים ושוטפים מיד במים קרים.

מחממים במחבת ווק את השמן על גבי להבה גבוהה, מוסיפים את הבצל, את האפונה ואת הגזר ומקפיצים יחד, ממתינים כשלוש דקות, מוסיפים את כל שאר החומרים מקפיצים שוב, ממתינים כחמש דקות ומגישים.

תנאי אחסון: במקרר עד שלושה ימים. לאחר חימום חוזר הטעם משתנה.

עוד סלטים וראשונות ותוספות