cropped-טעימות-בהרצה-לבן-ימין.png

חמין צמחוני של ירקות שורש, ערמונים ופטריות

תבשיל צמחוני, קל לעיכול וטעים מאוד שמבוסס על הרבה ירקות בתוספת קטניות וערמונים. ניתן לגוון בסוגי הירקות, להוסיף או להשמיט וגם להחליף את הקטניות או לשלב סוגים נוספים. טעים להכין גם לארוחת צהריים בימות החורף הקרים.

6-4 מנות

3 כפות שמן זית

1 בצל גדול חתוך לרבעים

6 שיני שום קלופות שלמות

1 קולרבי גדול קלוף חתוך לפלחים

1 סלק גדול חתוך לפלחים

2 גזרים קלופים חתוכים לאורכם

1 בטטה בינונית חתוכה לרבעים

4 תפוחי אדמה חתוכים לרבעים

1 סלסילת פטריות שמפניון

150 גרם ערמונים קלופים בוואקום (להשיג ברשתות השיווק)

1/2 כוס חומוס מושרה ללילה

3/4 כוס גריסי פנינה

2 עלי דפנה

4 גרגירי פלפל אנגלי

1/2 כפית כמון

4 כפות סילאן

מלח ופלפל לפי הטעם

ציר ירקות/מים לכיסוי

מחממים שמן זית בסיר ומטגנים בצל ושיני שום עד להזהבה. מוסיפים את הירקות ומאדים כ-5 דקות. מוסיפים חומוס, גריסים, תבלינים, סילאן ומים ומביאים לרתיחה.

מבשלים במשך שעה על אש נמוכה עד שהירקות והקטניות מתחילים להתרכך. מעבירים לפלטה או לתנור מחומם ל-100 מעלות למשך לילה.

עוד שבת